Natàlia Calvet, Coach y Experta en Hábitos de Salud. Daniel Poch, Executive coach.

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ALIMENTACIÓN & EJERCICIO & DESCANSO & EMOCIONES

MÉTODO FANTÁSTICA, EN TU PESO Y LIBRE DE DIETAS
El método Fantástica, en tu peso y libre de dietas es un completo método de 5 pasos que te permitirá perder peso y liberarte de dietas y culpas para sentirte fantástica en tu cuerpo y disfrutar la vida que deseas.

El método que he desarrollado te enseña paso a paso cómo cambiar tu mente e incorporar hábitos saludables en 4 grandes áreas: alimentación, ejercicio, descanso y emociones. Con el método conseguirás romper la dinámica de ir de dieta en dieta sin conseguir perder peso de una manera consistente y permanente. Cambiarás tu mente y tu actitud para disfrutar de unos hábitos saludables que te duren para siempre.

1- Cambia tu enfoque y tu actitud
Se que ahora mismo tu peso, tu aspecto y la comida ocupan gran parte de tus pensamientos y tu energía. El primer paso para perder peso y liberarte de las dietas para siempre es cambiar el enfoque y mirarlo con otra perspectiva. Cambiar tu actitud y adoptar una mentalidad calmada y positiva te darán una sensación de control, y te ayudarán a conseguir perder peso sin estrés.

2- Incorpora hábitos saludables.
Cada una de las pequeñas acciones que haces cada día, tienen un impacto inmenso en tu peso y en cómo te encuentras y cómo te sientes. Incorporar hábitos saludables en tu alimentación, ejercicio, descanso y emociones, de los que disfrutes y te duren para siempre, te permitirá alcanzar tu peso sano y lo que es aún más importante, conseguir mantenerlo. Aprenderás a comer de manera saludable, incorporarás el ejercicio en tu día a día, sabrás cómo gozar de un descanso reparador así cómo tener una actitud positiva y utilizar prácticas de mindfulness.

3- Gestiona tu ansiedad y tus emociones sin utilizar la comida
Aprender herramientas para gestionar tus emociones y tu ansiedad sin recurrir a la comida es básico para conseguir perder los kilos que te sobran y mantenerte en tu peso sano. Romperás en círculo vicioso de me siento ansiosa, como mal, me siento culpable por lo que he comido, me siento ansiosa…

4- Conócete, quiérete y potencia tus fortalezas
Seguramente tu eres tu más grande crítica. Tenemos tendencia a culpabilizarnos, machacarnos y no tenernos en gran estima. Tratarte así mina tu confianza y autoestima y no te ayuda a conseguir perder peso. Es este paso aprenderás muchas cosas sobre ti misma, a valorarte y quererte, a reconocer y potenciar tus fortalezas para conseguir perder peso adquiriendo y disfrutando de nuevos hábitos saludables.

5- Consigue todo lo que quieres paso a paso
Muchas veces tienes muy clara cuál es la teoría, como por ejemplo qué significa llevar una alimentación saludable, pero por un motivo que desconoces, no hay manera que lo lleves a la práctica… Te quedas en el “empiezo el lunes”… Aquí aprenderás a marcarte objetivos y pequeños pasos de una manera que te facilite llevarlos realmente a la práctica. Serás capaz de perder peso de una manera saludable y te sentirás muy satisfecha por haberlo conseguido al fin.

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