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¿POR QUÉ ARTES MARCIALES? Las artes marciales se practican como combate y como deporte de defensa personal pero son mucho más que patadas puñetazos esquivas y luchas. No sólo mejoran la propia fuerza física sino que también ayudan a lograr la armonía y el equilibrio entre mente cuerpo y espíritu. Lee a continuación los diferentes beneficios para la salud que te aportará la práctica de las artes marciales y para aprender qué son mucho más que combatir. Por desgracia hay criminales violentos en nuestra sociedad que a veces pueden tratar de hacernos daño. Casi todos los programas de entrenamiento de artes marciales le proporcionará excelentes técnicas de defensa personal que pueden serte muy útiles si alguna vez te encuentras en situaciones amenazantes. Se te enseñará cómo controlar estos momentos y a defenderte inteligentemente sin llegar a ser una víctima. Las artes marciales tienen un efecto extremadamente positivo en la salud cardiovascular. Mejoran la frecuencia cardíaca mientras que aumenta el flujo de sangre por todo el cuerpo. Son excelentes para el fortalecimiento de los músculos del corazón y para mantener los vasos sanguíneos flexibles y abiertos. Un sistema cardiovascular débil puede conducir a la fatiga dificultad para respirar y debilidad pero las artes marciales puede contribuir en gran medida a su salud general y el bienestar. Cada tipo de arte marcial mejora la coordinación el equilibrio y acelera tus reflejos. Las artes marciales se basan en movimientos específicos que ayudan a desarrollar habilidades de enfoque y concentración así como la agilidad física. Te enseñan cómo mover cambiar el peso de una pierna a otra transferir la energía a través del cuerpo y a cambiar de dirección rápidamente y fácilmente. En conclusión las artes marciales ayudan a acelerar tus reflejos y mejorar el cuerpo y la coordinación mano-ojo mientras que te dan un excelente sentido del equilibrio. Este es otro gran beneficio de la práctica de las artes marciales. Vas a lograr una gran flexibilidad de músculos articulaciones y ligamentos. Esto mejorará tu postura y mejorará tu capacidad de moverte a través de una gama completa de movimiento. La práctica de las artes marciales se construye la disciplina del cuerpo y de la mente. La autodisciplina es un componente esencial de las artes marciales ya que ayuda a mantener el control sobre uno mismo y su entorno. Te enseña a manejar las emociones mantener la calma ser persistente y te ayuda a alcanzar la fuerza de voluntad para mantener la concentración. Uno de los mayores beneficios de la práctica de artes marciales consiste en la mejora de su bienestar psicológico. Veamos por qué: Las artes marciales tienen efectos sorprendentes en la concentración mental la concentración y el autocontrol. Mejoran la memoria de trabajo Construyen confianza en uno mismo y autoestima. Enseñan el respeto y la responsabilidad Ayudan a controlar el miedo y la violencia y proporcionan estabilidad emocional y fuerza interior. Mejoran la salud emocional y psicológica manteniendo los niveles de estrés bajo control. Alivian la frustración la tensión y el nerviosismo. Ayudan a sus liberar endorfinas del cuerpo haciendo que se sienta más feliz y más satisfecho. Por lo tanto mejoran en gran medida su estado de ánimo. Las artes marciales aumentan la energía en general y ayudan a desarrollar una actitud positiva hacia la vida. ¡Las artes marciales también son entrenamientos muy eficaces! Mejoran el tono muscular y ayudan a construir masa muscular. Por lo tanto ayudan a prevenir la obesidad al tiempo que aumenta la agilidad y fuerza. Practicar artes marciales aumenta considerablemente la resistencia para la actividad física y mental aumenta los niveles de energía y reduce la fatiga. En conclusión las artes marciales mejoran su capacidad para superar la tensión física o mental y para seguir adelante mientras se mantiene el enfoque y la atención.